Comment les sucreries et les mauvaises habitudes alimentaires abîment les dents des enfants ?
24th Mar 2025
Refuser une friandise à un enfant n’est pas toujours simple. Pourtant, une consommation excessive de sucreries peut causer de sérieux problèmes dentaires. Dans cet article, nous vous expliquons les effets du sucre sur les dents des plus jeunes et comment encourager de bonnes habitudes dès l’enfance.
Pourquoi le sucre est-il dangereux pour les dents des enfants ?
Les dents de lait et les dents permanentes des enfants sont encore fragiles. Le sucre présent dans les bonbons ou les boissons sucrées nourrit les bactéries buccales. Celles-ci produisent ensuite des acides qui attaquent l’émail dentaire et provoquent des caries.
Les aliments les plus néfastes sont :
-
Sucettes et caramels – restent longtemps en bouche
-
Boissons gazeuses et jus – acides et riches en sucre
-
Biscuits et barres sucrées – consommés en dehors des repas
Mauvaises habitudes alimentaires courantes chez les enfants
Les sucreries ne sont pas le seul problème. Les comportements suivants augmentent aussi les risques :
-
Grignotages fréquents entre les repas
-
Préférence pour les jus plutôt que l’eau
-
Manger le soir sans se brosser les dents
Même certains snacks « sains » comme les fruits secs peuvent être nocifs sans une bonne hygiène bucco-dentaire.
Comment préserver la santé dentaire de votre enfant ?
Voici quelques conseils simples et efficaces pour les parents :
-
Limiter les sucreries – les réserver aux repas principaux
-
Favoriser l’eau comme boisson principale
-
Instaurer une routine de brossage – matin et soir
-
Proposer des en-cas sains – fruits frais, légumes, noix
-
Prendre rendez-vous régulièrement chez le dentiste pédiatrique
Quelles alternatives aux bonbons ?
Si votre enfant a une envie de sucré, essayez plutôt :
-
Des tranches de pomme avec du beurre de cacahuète
-
Du yaourt nature agrémenté de fruits frais
-
Des compotes maison sans sucre ajouté
Ces options sont savoureuses et bien meilleures pour les dents.
Un joli sourire commence dès l’enfance. En réduisant le sucre et en favorisant de bonnes habitudes alimentaires, vous aidez votre enfant à garder des dents fortes et en bonne santé pour les années à venir. Ensemble, protégeons les sourires des plus jeunes !